Kihon
- Mae Uraken Uchi
- Kage Uke
- Age Empi Uchi
- Yoko Geri
- Morote Uchi Uke + Yama Tsuki
- Soto Uke
Kihon Ido
- ZD Mae Geri + Age Empi Uchi + Mae Uraken Uchi
- SD Morote Uchi Uke + Yama Tsuki
- SHD 90° Yoko Geri +Yoko Uraken Uchi
- ND Kage Uke + Mawashi Geri (seitlich re + li)
- ZD Soto Uke + Gyaku Tsuki
Kata
Yakusoku-Kumite
- Angriff: ZD re Oi Tsuki Jodan/ Verteidigung: ZD re 45° Age Uke + Gyaku Tsuki Chudan
- Angriff ZD re Oi Tsuki Chudan/ Verteidigung: seitwärts SD Uchi Uke + SD Ura Tsuki Chudan
- Angriff: ZD re Mae Geri/ Verteidigung ZD li 45° Harai Uke + Gyaku Tsuki Jodan
Jiyu Ippon-Kumite
- Gegen Angriff mit Jodan & Chudan Oi Tsuki & Mae Geri.
Goshin- Jitzu- Kumite
- Gegen Fauststoß von vorn, Faustschlag von oben und im Halbkreis von der Seite.
